花粉症による頭痛がおきる5つの原因と対策
こんにちは ウエラボ頭痛整体院
頭痛生活アドバイザーの木村友浩です
初詣に神社に行ったら、
スギの枝先が茶色くみえました。
毎年2月ごろから花粉の飛散が始まるようですが
2週間前ぐらいから対策を始めるのが効果的です
花粉症で頭痛になるの? 原因を理解して
花粉症対策で頭痛も軽減しましょうね
【花粉症で頭痛になる原因】
1 ヒスタミンによる頭痛
花粉が鼻粘膜でマスト細胞と結合すると、
ヒスタミンなど炎症性物質が放出されます
ヒスタミンは鼻水、くしゃみ、目のかゆみのもと
血管を拡張させるため周囲の神経を刺激して、
片頭痛の原因にもなります
２．部粘膜が腫れて、鼻水の排出が悪くなり
副鼻腔への鼻汁が滞留しやすく副鼻腔炎になることも
額や目の奥が痛み、歯が痛くなることもあり
３．鼻づまりによる頭痛
鼻づまりにおる血流低下、酸素欠乏のよる頭痛です
４．肩こりによる頭痛
鼻をかむ時に、肩に力が入りがち
前かがみの姿勢で、首や肩の筋肉が凝ると
緊張型頭痛が起こりしやすくなります
５．眠不足による頭痛
目の痒みや息苦しさから眠りが浅くなりがち
疲労、ストレスで頭痛が出やすい状態です
それでは、花粉症による頭痛対策のおさらい
１ 花粉を体内に取り込まない
マスク 部屋に持ちこまない
２ 取り込んだ花粉は排出する
鼻洗浄する
３ 炎症を抑える
花粉症の薬、水素吸引、レンコン・乳酸菌など
今年の春は『レンコン』花『水素』粉症と頭痛?
思いあたる方は是非トライしてくださいね
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