おはようございます！
ウエラボ頭痛整体院 木村友浩です
山梨県甲斐市で頭痛とめまいの方をサポーとしてます
昨日は、小６の息子の運動会に行ってきました。
小学校最後の運動会ということで、
はじめて最初から最後まで見学しました
リレーを走る姿、応援する姿、組体操では最上段で演技
全校生徒の前で、優勝発表も息子がやっていました
おもわず、その成長に目が潤ましました。
そして、今までのように『パパと子供』 の関係から
個人対個人の関係に大きく変わっていく予感も
うれしくもあり、なんとなくさみしい気もしますね
数日前、東京からあずさで山梨に戻るとき
隣にいた男性がイヤホンをしながら、ため息を連発
なんか、気が滅入りますね
なにがそんなに、気に入らないの・・・・・・
ため息をついてるときって、きっと自分の考えが
まとまらない時ですよね
あ～っ、どうしよう？
あ～っ、嫌だ！
なんで俺だけ・・・・
前に進む方法、方向が決心できていない
わかりますよ・・・
こんなため息はしても状況は改善しない
同じ時間を使うならちょっと工夫してみる
ため息は溜まった息を吐くこと
しっかり、息を吐ききる、いまある嫌なこと
雑然とした頭の中を一旦吐き出してみる
そして、感情は抜きに事実だけを書きだしてみて
何をするのが最善かだけに集中してみる
そんな意識で、もう一度ため息をどうぞ！
たとえば、朝起きて伸びをするときのように
「あ～～！！よくねた。気持ちいい」
たとえば、温泉につかったらつい発してしまう
「あ～・・・・、気持ちいい」
こんな積極的な息遣いを意識する
イライラ、クヨクヨしているときにため息は
ﾊｧ～ とかフゥ～ん ・・・・・短くて浅い
すればする程、気持が沈んじゃいますよ
感情も一緒に吐き出して、頭も肺も空にする
そして、いい空気といい考えが入ってきます
そんな予感しませんか
それでは 大きく伸びをしながら
あ“～っ 、よっしゃ！ 次々・・・・・
今日も元気で行きましょう
あなたのウエルネス デザインしましょう！
Wellness Design Laboratory
ウエラボ頭痛整体院でした
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