おはようございます。
ウエラボ頭痛整体院木村友浩です。
昨日は不思議な雲がでていたのづかれましたか
虹色にみえた雲は、『彩雲』というそうです。
仏教的には瑞相(良いことが起きる前触れ)の一つと言われ、
「景雲」や「慶雲」「瑞雲」などとも呼ばれています。
GWも3日目に突入、『平成』も残すところあと2日です。
しかも、GW中に59歳の誕生日を迎えます。
平成と50代を総括して、昨日からファスティングに入りました。
私の頭痛が治るきっかけになったのもファスティングでした。
5年前ファスティングでは開始前78㎏だったのが、
毎日にジョギング+ファスティングで
終了時は、65㎏まで落ちていました。
あれから、5年、気づいたら、77㎏になっていました。
今回は、体重を落とすよりまず、『デトックス』です。
最近、体が重いし、ぶつぶつが顔にでたり・・・・
食べる量と質が悪いので、体が排出を求めているのは明らかです。
多くの生活習慣病は食生活の結果です。
1.量を減らす、2.朝食べない、3.『ま・ご・わ・や・さ・し・い』食事
これだけ気を付けると、体がすっきりしてきます。
ただし、体に蓄積した脂溶性物質は排出しにくいので、
それをファスティングで脂肪燃焼しながら排出します。
早い人で2日目の夜、初めてでも3日目から代謝が変わり
空腹感がなくなってきます。
ただし、自宅でやっている人は 誘惑が多いので、
食品を買い置きしない!これだけ徹底してくださいね。
かくいう私も、日常でやろうとすると誘惑が多すぎて
何度も失敗してきました。
今回は、妻と息子が昨日から5日間旅行に出かけているので、
ここのタイミングで始めました。
『平成に溜まった老廃物をだしきる』と宣言して
令和のスタートダッシュのための『令和記念ファスティング』です
ファスティングは完全な断食ではありません
毎日500kcal程度のジュースや酵素ドリンクなどを摂ります。
原則 固形物なし。
今日2日目の朝ですが、気もちお腹の張りがない感じです。
今日から、毎日ブログ報告しますね。
もし、一緒にファスティング始めたいかたは、メッセージください
アドバイスしますので。
それでは、GW3日目、楽しんでくださいね
”ファスティングコンサルタント”のきむらともひろでした。
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