みなんさ、おはようございます。
クーラーなしで夜を何とか乗り切っている
頭痛治療家＆睡眠改善インストラクターの木村友浩です。
それにしても暑いですね。
日本列島30度以下の場所を探すのが大変です。
しかも夜になっても気温が下がらない。
私は暑いのが大の苦手。
暑いの嫌で東京から移住してきたのに・・・・・
家にクーラーないの？
そうなんす、この当たりに住んでいる人はクラーなし
これが普通です
数年前から『ひんやりシート』が夏の定番です。
電気代もなし、冷えすぎないのもいいですね
先日ドラッグストアに行ったら 冷えぴた枕がありました
早速、購入して使っています。
アイスノンとはちょっと違うジェル感がよいかも
眠りが悪いとイライラ、頭痛も出やすくなったり。
みなさんは寝る時に何か工夫何していますか
玉ねぎに安眠効果あり！って知ってました
うかつでした。結構定番らしいのです
使い方は簡単です
生でスライスしたもの2，3枚用意
これをみじん切りにして 小皿にのせる
あとは枕元におく
たったこれだけです。
玉ねぎの硫化アリルが安眠効果のもとらしい
でも 欲張らないでくださいね
泣けてきますから
匂わない程度でOKだそうです。
眠る少し前に玉ねぎスープもいいですね
私は、かき氷を食べて、体を冷やすしますが（笑）
昼寝をされる方は寝すぎに注意です！
15~20分ぐらいがいいですね
長い睡眠は、頭痛を誘発します。
最高気温予想 長坂３４℃、甲府37℃
今日も一日ガンバりましょう！！
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