解説文の引用元がみつからないのですが、ご紹介します。
※分かり次第追記します
今はじめている『メンタルウルネストレーニング』のベースとなる考え方だと思います
『ポジティブに自分の気持ちを受け入れる』ことが肝要。
建設的に自分の感情を表現するためのモチベーションを持つこと。
感情的なウェルネスはポジティブに感情的なニーズを満たすように発動するはずです。
それは感情の状態やライフイベントのプロセスに対して弾力的に応答する能力です。
それは現実的に諸状況に、行動、思考、そして感情が相互に影響を与え、対処する能力です。
あなたの日々の意思決定とは最終的に自身の行動でもってチャンスと課題に対応することです。
人としての自己実現とは感情的にだけでなく人が自己を認識し、その上で自己受容 すことです。
また感情的なウエルネスは人々がのコミットメントすなわち信頼、誠実、尊敬に基づく相互依存関係を形成するパワーです。
自分自身を理解し、他者存在を理解し人生がもたらす課題に対処する能力がこの感情の源です。
怒り、恐怖、悲しみ、ストレスの過度な感情の認識は、抑圧的な生産方法で、私たちの感情的な健康に負荷をかけます。
希望、愛、喜び、幸せは生産的な方法で、私たちの感情的な健康に寄与します
いかがですか、日々の感情が自分自身の行動を制約している。
自律神経やホルモン分泌をとして、心身へ働きかけ続けています。
自分のウエルネス 自分なりに デザインすることが それが自分らしさをつくります