おはようございます！
今日は よく寝れましたか、気持ちいいですか？
昨日お話しした メンタルトレーニングの実践を
もう少し具体的にお話しますね
朝 目が覚めたら、思いっきり伸びをしながら
「あー よく寝た。気持ちいい～っ」っと言ってください
そして 「今日もいいことあるぞ」ーと思う（言う）
これだけです。
決して今日の予定にあるかもしれない不幸や不安を
想像しないでくださいね(笑)
そして 今日は寝る時にもう一つやることがあります
寝床に就いた時に、今日一日
「よかった！」「ありがとう」と言ってください（思って）
「えっ、それだけ？」
「ええ、これだけです」
決して 今日はよいことなかったとか
職場であったいやなことを思い出したり
明日の仕事大変だなとか考えないこと
シンプルに「よかった！ ありがとう」と思って
眠りにつくのです
そうすることで、あなたの眠りはよくなります
不安を持って眠る7時間と安らかに眠る7時間
あなたはどちらを選びますか
これはトレーニングです
とにかく 毎日の積み重ねです
やった人、続けた人には いい朝がまっていますよ
ウエルネスをデザインしましょう！
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