あけましておめでとうございます

みなさん　遅くなりましたが、

あけましておめでとうございます！

 

お正月はいかがお過ごしでしたか

私は　大晦日から東京の実家に行ってました。

WiFiルーターの調子が悪くPCが使えず、更新遅れちゃいました。

 

元日は浅草　浅草寺にお参りして、もんじゃ焼きを食べて、

水上バスでお台場までの40分間をビール片手に楽しみました。

お台場では、『東京トリックハウス』を息子と一緒に体験。

 

 

久しぶりに　童心に帰った一日を過ごせました。

 

 

も　やっぱり東京はすごい人です、長坂とは大違い

人ごみ、お酒、寝不足など『３悪』そろい踏みでしたが

なんと大晦日ら今日まで頭痛ゼロで過ごせています。

年末　ちょっと調子悪い日が続いていたので、

うれしいお年玉となりました。

 

 

 

 

『人ごみ』での頭痛を経験されている方は意外と多いと思います。

原因は酸欠やストレス、音、光、臭い刺激など・・・

自分なりの予防と対処方法を知っておくと心強いですね。

 

ちなみに私の場合の予防方法は

１．人ごみに行かない！　（自身がない時は　やめる）

 

２．こまめに　しっかり深呼吸する（なるべく　屋外がいいですよ）

３．サングラスをする。光刺激は禁物です

４．お酒を飲まない（日本酒、赤ワイン）

５・書籍売り場に行く（静かで落ち着きます。好きな本に集中できるので）

 

でも　人ごみを避けられず、「頭痛がきそっ～！」となってしまったら

１．無理せず、休憩・深呼吸。むやみに歩き回らない

２．早めに切り上げ帰る（同伴者の機嫌を損ねる可能性あり・注意(笑)）

３．初期ならコーヒーなどカフェインを摂る。

４．薬を利用する。外出中は、酷くならないうちに利用することも重要

　　鎮痛剤、トリプタンの利用タイミングが重要ですよね

 

とにかく頭痛MAXにしないことに全精力を傾ける。　

それしかありません。

 

 

 

今朝はダイヤモンド富士の日の出を見に行ってきました。

皆さんのすばら一年が始まるように祈願してきました。

そして、あとはみなさん自信が計画を立て、実行するだけです

 

そう　ウエルネスは自分でデザインするものです、ねっ！

 

本年もどうぞよろしくお願い致します。ウエラボ頭痛整体院　木村友浩