おはようございます。
週末、楽しめましたか？
私は 家族で横浜中華街を散策、偶然見つけた「開運花文字」を書いてもらいました
特殊なペイントの道具で描かれる 開運花文字のパフォーマンスは圧巻。
見入ってしまいました
気が付いたら、あっと言う間に人だかり、10名の予約が入りました
いい技術があっても伝わらなければ、ヒトは感動しない
「ウエラボ頭痛整体院」も見習わなければ（笑）
ところで、みなさんは「自分にとって楽しいこと」やっていますか
毎日毎日仕事や 家事に忙殺されて、本当に楽しいことがなんだろう
なんて状態だったとしたら、頭痛は治りにくくなっていますよ
「これ、これやってる時が 楽しいんだよね～、至福の時」
そういうもの3つ書いてみてくださいね
また 前置きが長くなっちゃいましたが、
先週から朝ウォーキングを再開しました。
今朝も 5時から約40分間
患者さんに勧めている手前 自分でやっていなのも 恥ずかしいし、
踵できた魚の目が痛くて、もう2年も中断していました
そういえば最近 ちょっと頭痛が気になることが増えたような・・・・
やっぱり やろう、ウォーキング！
ということで 先週から再開
「あ～っ きもちいぃ～い」
あさ布団での10秒の決断だけです
頭痛頻度の高い方 特に薬を飲む頻度が多い方
是非 ウォーキング始めましょう
それも 朝が より いいです
薬を頻繁に飲んでいる方は 痛みを感じやすくなっていいます
私自身がそうでした。 毎朝 頭痛で目が覚めていましたから
ウォーキングは セロトニン神経を活性化させて、
痛みを感じにくく、調整していきますよ
ウォーキング以外にも各種のリズム運動が効果的
水泳、自転車、踏み台昇降、瞑想・呼吸法、よく噛むことなど、
朝日を浴びるとセロトニンが増えるので、ストレス緩和に効果的です。
結果として、頭痛も生じにくくなると言われています
まずは 5分の朝活で、頭痛予防力を高めてみてはいかがでしょか
ウエルネスをデザインしましょう
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